岳塘融媒11月6日讯（通讯员：杨洋）为扎实推进健康知识普及行动，提升居民健康素养水平，落实“岳塘区健康科普行——万场健康知识讲座”工作，11月6日下午，岳塘区卫生健康局联合下摄司街道社区卫生服务中心，邀请湘潭市健康科普专家、市妇幼保健院专家走进湘机中学，开展“平衡膳食・健康基石”主题健康科普知识讲座，为在校师生普及专业实用的营养健康知识。

中学阶段是青少年身高、体质、心智快速发育的关键时期，合理均衡的膳食营养是保障学生生长发育、提升学习状态、增强身体素质的重要基础。讲座中，宣讲专家结合《中国居民膳食指南》核心要求与中学生日常饮食特点，以通俗易懂、生动有趣的方式，系统讲解平衡膳食、科学营养、健康饮食等核心知识。

课堂上，专家围绕居民膳食宝塔结构，细致讲解谷薯、蔬果、肉蛋、奶豆、油脂五大类食物的合理配比，明确青少年每日饮食摄入标准，重点普及少油、少盐、少糖健康饮食原则，科普成人及青少年每日盐、油、糖摄入限量标准，引导学生认识高油、高糖、高盐零食、碳酸饮料、油炸食品对身体发育的危害。同时，针对学生普遍存在的挑食偏食、三餐不规律、暴饮暴食、爱吃零食、不爱喝水等不良饮食习惯，逐一剖析问题危害，给出针对性、可落地的饮食调整建议。

为让科普知识入脑入心，讲座设置趣味互动问答环节，通过提问抢答、案例分析、误区纠正等形式，带动学生主动思考、积极参与。现场手把手教学生识别食品包装袋上的营养成分表，辨别“隐形盐、隐形糖、隐形油”，帮助学生学会科学挑选健康食材、理性购买零食。同时倡导学生坚持三餐规律、荤素搭配、粗细结合、足量饮水，养成“懂吃、会吃、好好吃”的健康饮食习惯，将平衡膳食与健康生活方式深度结合，科普合理膳食搭配适度运动、规律作息、端正体态、良好心态的重要意义，引导学生建立“吃动平衡”的健康理念，远离不良生活习惯，全方位守护身心健康。

此次“平衡膳食·健康基石”进校园科普讲座，内容贴近学生日常、实用性强，有效补齐了学生营养健康知识短板，帮助广大学生树立了科学、健康、文明的饮食观念。下一步，下摄司街道社区卫生服务中心将常态化开展健康科普知识进校园、进社区、进企业等活动，持续普及膳食营养、疾病防控、健康生活方式等科普知识，全方位守护辖区青少年健康茁壮成长，扎实推进全民健康素养提升工作走深走实。

作者：杨洋

责编：于杨

来源：岳塘新闻网

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