岳塘融媒7月6日讯（通讯员：尹洪霞）为普及科学膳食知识，引导居民养成健康饮食习惯，筑牢全生命周期健康防线，近日，荷塘街道社区卫生服务中心医师走进荷塘街道指方村，开展“平衡膳食，健康基石”主题健康知识讲座。

平衡膳食是守护身体健康的核心基石，也是预防高血压、高血脂、糖尿病等慢性病的关键。讲座中，医师结合居民日常饮食误区，深入浅出讲解科学饮食的重要性。当下多数居民存在重油、重盐、重糖、饮食单一、三餐不规律等问题，长期不良饮食习惯，会加重身体代谢负担，诱发各类慢性疾病，严重影响生活质量。

本次讲座重点倡导减油、减盐的健康饮食理念。医师详细科普健康饮食标准，指导居民每日食盐摄入量不超过5克，烹调用油控制在25至30克，摒弃油炸、红烧、腌制等重口味烹饪方式，多采用蒸、煮、清炒、凉拌的清淡做法。同时强调饮食要多样搭配、粗细结合，多吃新鲜蔬果、优质蛋白和杂粮，少吃精加工食品，做到三餐定时定量、营养均衡。

​本次活动发放健康宣传资料100余份。讲座内容通俗易懂、贴近生活，有效纠正了居民不健康的饮食方式，进一步提升了群众自我健康管理意识。下一步，荷塘街道社区卫生服务中心将持续开展健康科普活动，持续传播科学健康的生活方式，守护辖区居民身心健康。

作者：尹洪霞

责编：于杨

来源：岳塘新闻网

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