岳塘融媒3月13日讯（通讯员：罗声阳）近日，荷塘街道社区卫生服务中心走进竹埠村，开展以“中医春季养生与减油减盐”为主题的健康知识讲座，将专业实用的健康指导送到居民家门口。

讲座现场，家庭医生结合春季“阳气升发、肝气当令”的特点，从饮食调理、起居运动、情志调节三个方面，系统讲解了中医春季养生要点，强调春季养生应以疏肝理气、健脾养胃、温补阳气为主。同时，家庭医生推荐了枸杞菊花茶、玫瑰陈皮茶等家常养生茶饮，以及山药、红枣、荠菜等应季食材，让居民在家就能轻松践行养生之道。

在“减油减盐”环节，家庭医生重点讲解了高盐高油饮食对健康的危害，明确成年人每日食盐摄入量不超过5克、烹调用油量控制在25至30克的标准。医生还提醒居民警惕酱油、豆瓣酱等调味品及加工食品中的“隐形盐”，倡导居民多采用蒸、煮、炖、凉拌等少油烹饪方式，从日常细节入手守护饮食健康。

此次讲座将中医“治未病”理念与现代健康生活方式有机结合，帮助居民掌握实用的春季养生方法，增强减油减盐的健康意识，推动形成“顺应时节、科学养生、健康饮食”的生活理念。下一步，荷塘街道社区卫生服务中心将持续聚焦居民健康需求，常态化开展健康科普活动，用心当好辖区居民的“健康守门人”。

作者：罗声阳

责编：于杨

来源：岳塘新闻网

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