岳塘新闻网3月6日讯（通讯员：邓灿平）“不急，慢慢说，你想和我说点什么？”“我很焦虑，明明很累，却总是睡不好……”3月5日上午，来自岳塘区人民检察院的国家二级心理咨询师黄萍来到下摄司街道栗塘社区开展心理疏导志愿服务，为防疫一线工作者解开心结，疏解情绪，提振精神。

自从新冠肺炎疫情防控工作开展以来，该社区工作者始终奋战在防控一线。社区工作人员全部为女性，防控工作时间紧、任务重，她们无暇顾及家人，每天穿梭在社区的各个角落，每天的工作时间至少在12个小时以上，连续40余天的连轴转，很多同志除了体力不够，心理上还有焦虑、情绪低落等现象。社区工作人员何耀娟坦言，一方面担心自己长时间不顾家引发家庭矛盾，另一方面又担心工作不到位影响全局，感觉自己的心一直都提着，放不下来。社区计生员张红说，每天晚上到家将近11点，回到家基本上连话都不想说，睡觉总是翻来覆去，生怕工作上有什么遗漏。还有同志悄悄和黄萍说，这段时间以来，莫名的哭了好几回。

  黄萍介绍，社区工作者压力很大，如果这些压力长时间得不到良好的释放，就会产生负面影响。“就比如社区工作者最近经常加班，深夜回家，有时候想寻找些安慰，但往往事与愿违，将严重影响社区工作者的心理健康。”针对社区工作者的精神状态和心理问题，黄萍一一疏导，在现场还教会了大家的三分钟“减压操”。同时给出了建议：在应急状态下，有些防控一线的社区工作者会感觉到自己情绪不稳定，容易生气、着急，不被理解时会感到委屈，遇到无能为力的事实甚至会有负罪感，这其实是应激状态下的正常反应，如果难受，可以暂时停下工作，找一个相对安静的地方进行深呼吸，自我调节情绪，缓解压力。此外要加强沟通，无论是工作还是生活，良好的沟通是改善与居民、同事、家人关系的良药。

  “之前因为工作忙，压力大，总是睡不好觉，对待家人态度也不好，经过这次的心理辅导，觉得很多办法都很有效果，希望能够运用到日常工作当中，为自己的心理解压，在服务好居民的同时，也给自己和家人带去良好的心情。”经过心理减压后，社区工作人员纷纷表示很有效果。

作者：邓灿平

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