活动现场

岳塘融媒11月3日讯（通讯员：曾文静）为帮助居民科学应对秋季气候特点，掌握实用的中医养生方法，近日，双马街道吉安路社区联合双马板塘街道社区卫生服务中心，举办了主题为“秋季养生：中医的调养之道”的健康教育知识讲座。本次讲座特别邀请到中医副主任医师熊金良主讲，为在场居民带来专业、系统的秋季养生指导。

讲座中，熊金良医师以中医“顺应四时”的养生理念为切入点，明确秋季养生核心遵循“春夏养阳、秋冬养阴”的基本原则，同时强调保持充足睡眠休息与适当户外运动，是秋季维持身体机能平衡的基础。

针对居民最关心的饮食调养，熊医师给出了具体建议。她指出，秋季气候干燥，应多选用梨、蜂蜜等润燥食物；同时可搭配红枣、枸杞等温补食材，帮助身体适应季节变化。在草药调理方面，熊医师特别提醒要根据个人体质选择合适药材：气虚体质者可选用黄芪、党参；血虚体质者适合用当归、川芎、熟地、白芍等补血药物；阳虚体质者宜用肉桂、附子；痰湿体质者则推荐薏苡仁、茯苓、芡实等利湿药材。

为确保居民正确使用中草药，熊医师还详细讲解了中草药的煎煮方法，从浸泡时间、火候控制到煎煮时长逐一说明，并着重强调了服药期间的饮食禁忌、剂量控制等注意事项，避免因使用不当影响调养效果或引发身体不良反应。

此次讲座让居民深入了解了中医秋季养生的科学知识，掌握了简单实用的调养技巧，活动受到大家一致好评。接下来，吉安路社区将继续联合社区卫生院等医院资源，开展更多贴近居民需求的健康科普活动，助力社区居民树立科学健康观念，提升生活质量。

作者：曾文静

责编：朱维

来源：岳塘新闻网

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