岳塘融媒8月29日讯（通讯员：朱玲 ）为提升老年人健康素养，普及合理膳食知识，近日，宝塔街道社区卫生服务中心医务人员走进辖区养老机构，开展了主题为“科学减油减盐 乐享晚年生活”的知识讲座。

讲座中，医务人员结合2025版《中国居民膳食指南》核心内容，通过图文展示与实物对比，直观讲解成年人每日盐油摄入标准——盐不超过5克、食用油控制在25-30克。针对老年人常见的高血压、心血管疾病风险，医护人员重点分析了高油高盐饮食的危害，并分享实用技巧，如使用定量盐勺、用香辛料替代部分盐分、优先选择蒸煮炖等低油烹饪方式 。

此次讲座让老年人清晰掌握了减油减盐的科学方法，有助于他们养成科学饮食习惯，让科学膳食真正成为守护银发健康的“日常防线”。

作者：朱玲

责编：于杨

来源：岳塘新闻网

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