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岳塘融媒8月5日讯（通讯员：朱玲 ）近日，宝塔街道社区卫生服务中心的医护人员走进云峰社区暑假托管班，为50余名孩子带来了一场生动实用的夏季养生知识讲座，助力孩子们健康度夏。

讲座中，医护人员结合儿童成长特点，用动画短片、互动问答等方式展开讲解。针对夏季高温易上火、肠胃功能弱的特点，给孩子们重点阐述了“清热祛湿、养阳护脾”的养生原则，提醒孩子们少喝冰饮料、少吃雪糕，避免冷饮刺激肠胃引发不适；建议多吃黄瓜、绿豆汤、冬瓜等清淡解暑的食物，同时保证每日的饮水量。

“中午可以在户外跑步吗？”“运动完可以马上喝冰水吗？”面对孩子们的提问，医护人员耐心解答，强调夏季运动要注意避开正午高温时段，选择早晚凉爽时进行，运动量以“微微出汗、不疲劳”为宜。

本次活动不仅普及了健康知识，更让孩子们养成了良好的夏季生活习惯，为快乐暑假筑牢了健康防线。

作者：朱玲

责编：朱维

来源：岳塘新闻网

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